Weniger Stress.
Mehr innere Stärke.
Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100 %.
Präventionskurs Resilienz & Stresskompetenz:
Lerne in acht digitalen Kurseinheiten, Stress früher zu erkennen, schwierige Situationen besser zu bewältigen und alltagstaugliche Routinen für mehr innere Stabilität zu entwickeln. Flexibel in der health & harmony hub App.
- 8 aufeinander aufbauende Kurseinheiten
- 6 Monate flexibel nutzbar
- 12 Monate health & harmony hub Plus inklusive
Krankenkassen erstatten die Kosten für ZPP-zertifizierte Kurse anteilig oder vollständig.
Aktuell inklusive: kostenlose Reise-Yogamatte für unterwegs.
Einmalig 99 €
Kein Abo
Ohne feste Termine
Kein Abo · keine automatische Verlängerung · Zugangscode direkt per E-Mail
Wie viel zahlt deine Krankenkasse?
Wähle deine Krankenkasse aus. Wir zeigen dir den aktuell bekannten Zuschuss und deinen voraussichtlichen Eigenanteil.
- AOK Baden-Württemberg
- AOK Bayern
- AOK Bremen/Bremerhaven
- AOK Hessen
- AOK Niedersachsen
- AOK Nordost (Berlin, Brandenburg, MV)
- AOK Nordwest
- AOK PLUS
- AOK Rheinland-Pfalz/Saarland
- AOK Rheinland/Hamburg
- AOK Sachsen-Anhalt
- Audi BKK
- Bahn BKK
- BARMER
- BERGISCHE Krankenkasse
- Bertelsmann BKK
- BIG direkt gesund
- BKK24
- BKK Akzo Nobel Bayern
- BKK ALP plus
- BKK B. Braun Melsungen
- BKK B. Braun Aesculap
- BKK Deutsche Bank
- BKK Diakonie
- BKK DürkoppAdler
- BKK EUREGIO
- BKK evm
- BKK EWE
- BKK exklusiv
- BKK Faber-Castell & Partner
- BKK firmus
- BKK Freudenberg
- BKK Gildemeister Seidensticker
- BKK Groz-Beckert
- BKK Herkules
- BKK KARL MAYER
- BKK Linde
- BKK Mahle
- bkk melitta hmr
- BKK Merck
- BKK Miele
- BKK MTU
- BKK Pfaff
- BKK Pfalz
- BKK ProVita
- BKK Public
- BKK PwC
- BKK Rieker.RICOSTA.Weisser
- BKK Salzgitter
- BKK SBH
- BKK Scheufelen
- BKK Technoform
- BKK Textilgruppe Hof Plus
- BKK VBU
- BKK VDN
- BKK VerbundPlus
- BKK Voralb
- BKK Werra-Meissner
- BKK Wirtschaft & Finanzen (W&F)
- BKK Würth
- BKK ZF & Partner
- BMW BKK
- Bosch BKK
- Continentale BKK
- DAK-Gesundheit
- Debeka BKK
- energie-BKK
- Ernst & Young BKK
- Heimat Krankenkasse
- HEK - Hanseatische Krankenkasse
- hkk Krankenkasse
- IKK - Die Innovationskasse
- IKK gesund plus
- IKK Brandenburg und Berlin
- IKK classic
- IKK Südwest
- KKH Kaufmännische Krankenkasse
- Knappschaft
- Koenig & Bauer BKK
- Krones BKK
- Landwirtschaftliche Krankenkasse (LKK)
- Mercedes-Benz BKK
- mhplus Krankenkasse
- Mobil Krankenkasse
- Novitas BKK
- Pronova BKK
- R+V Betriebskrankenkasse
- Salus BKK
- SBK (Siemens Betriebskrankenkasse)
- SECURVITA Krankenkasse
- SKD BKK
- Südzucker BKK
- TK - Techniker Krankenkasse
- TUI BKK
- VIACTIV Krankenkasse
- vivida bkk
- WMF BKK
- Andere gesetzliche Krankenkasse
- Keine Krankenkasse gefunden.
Für deine Kasse liegt uns aktuell kein fester Wert vor. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und damit grundsätzlich bezuschussungsfähig – deinen genauen Zuschuss nennt dir deine Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID.
Kurs jetzt buchenDie Angaben basieren auf den aktuell verfügbaren Erstattungsinformationen und sind ohne Gewähr. Die verbindliche Höhe legt deine Krankenkasse nach ihrer Satzung fest. Für eine Rückfrage kannst du folgende Kurs-ID nennen: KU-ST-FY9F18.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann passt dieser Kurs zu dir.
Stress früher erkennen
Lerne, körperliche und emotionale Stresssignale wahrzunehmen, bevor die Belastung überhandnimmt.
Gedanken besser steuern
Erkenne belastende Denkmuster und entwickle hilfreichere Perspektiven für schwierige Situationen.
Emotionen regulieren
Nutze praktische Übungen, um mit Anspannung, Ärger, Sorgen und innerer Unruhe bewusster umzugehen.
Selbstfürsorge verankern
Entwickle Routinen, mit denen Erholung und persönliche Bedürfnisse im Alltag tatsächlich Platz finden.
Beziehungen als Ressource nutzen
Erfahre, wie klare Kommunikation, gesunde Grenzen und unterstützende Beziehungen deine Resilienz stärken.
Langfristig stabiler werden
Erstelle deine persönliche Strategie, damit die neuen Erkenntnisse auch nach dem Kurs Teil deines Alltags bleiben.
Alles, was du für mehr Stresskompetenz und innere Stärke bekommst
Renommierte ExpertInnen aus Psychologie, Psychotherapie, Medizin und Forschung zeigen in jedem Modul praxiserprobte Strategien, um deine Resilienz zu stärken.
Mit fundiertem Fachwissen helfen sie dir, effektive Routinen zu entwickeln und langfristig deine Lebensqualität zu steigern.
-
ZPP-zertifizierter Präventionskurs
Acht aufeinander aufbauende Einheiten zu Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. -
Übungen und Arbeitsmaterialien
Praktische Übungen, Downloads und kurze Quizzes helfen dir dabei, das Gelernte direkt anzuwenden. -
Sechs Monate Kurszugang
Du hast ausreichend Zeit, den Kurs vollständig abzuschließen und einzelne Inhalte zu wiederholen. -
Zwölf Monate health & harmony hub Plus
Erhalte zusätzlich Zugriff auf mehr als 500 Videos, Meditationen und den Mental Health Checkup. Ohne Abo und ohne automatische Verlängerung. -
Teilnahmebescheinigung
Nach erfolgreichem Kursabschluss kannst du deine Teilnahmebescheinigung direkt herunterladen und bei deiner Krankenkasse einreichen. -
Aktionsbonus
Aktuell erhältst du zusätzlich eine faltbare Reise-Yogamatte kostenlos nach Hause geliefert.
Präventionskurs
Resilienz & Stresskompetenz
Nur für kurze Zeit
GRATIS Reise-Yogamatte zum Kurs.
Buche jetzt und wir schicken dir die faltbare Yogamatte für unterwegs zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
*kein Abo, keine Folgekosten
Der Kurs läuft ohne Kündigung nach 6 Monaten aus
Inklusive: 12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zum health & harmony hub Plus mit über 500 Videos, Meditationen und Mental Health Checkup (kein Abo)
Dr. Dagmar Ruhwandl
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Expertin für Burnout-Prävention
Dr. Hans Günter Weeß
Psychologischer Psychotherapeut & Schlafforscher
Dr. Fanja Riedel-Wendt
Psychologische Psychotherapeutin & Resilienz-Expertin
Dr. Christian Firus
Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapeut
Unsere wissenschaftlichen Partner
Präventionskurs
Resilienz & Stresskompetenz
Nur für kurze Zeit
GRATIS Reise-Yogamatte zum Kurs.
Buche jetzt und wir schicken dir die faltbare Yogamatte für unterwegs zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
*kein Abo, keine Folgekosten
Der Kurs läuft ohne Kündigung nach 6 Monaten aus
Inklusive: 12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zum health & harmony hub mit über 500 Videos, Meditationen und Mental Health Checkup (kein Abo)
Die Inhalte des Kurses:
So funktioniert die Erstattung durch die Krankenkasse
Schritt 1
Schritt 2
Flexibel teilnehmen.
Löse den Zugangscode in der health & harmony hub App ein und absolviere alle acht Einheiten innerhalb deines sechsmonatigen Zugangszeitraums.
Schritt 3
Teilnahmebescheinigung herunterladen.
Nach erfolgreichem Abschluss steht deine Teilnahmebescheinigung in der App zum Download bereit.
Schritt 4
Bei der Krankenkasse einreichen.
Reiche die Teilnahmebescheinigung gemeinsam mit deinem Kaufbeleg bei deiner Krankenkasse ein. Nach der Prüfung überweist dir die Krankenkasse den vorgesehenen Zuschuss.
Unsere wissenschaftlichen Partner
“Viele von uns haben gelernt, immer zu leisten, egal was es kostet, und dabei verlernt, den eigenen Körper und seine Signale wahrzunehmen. Aber wir können es auch wieder lernen…”
Dr. med. Dagmar Ruhwandl
Acht Einheiten für mehr Resilienz und einen gesünderen Umgang mit Stress
FAQ
Wie erhalte ich Zugang zu den Kursinhalten?
Um Zugang zu den Kursinhalten zu erhalten, kannst du den Kurs auf unserer Website erwerben. Nach dem Kauf senden wir dir einen Zugangscode per E-Mail zu. Diesen Code löst du entweder während des Registrierungsprozesses (“Ich habe einen Buchungscode”) oder im Bereich „Krankenkasse“ in der App ein. Dadurch wird der Zugang zum Kurs sowie zu allen Inhalten vom health & harmony hub für 12 Monate freigeschaltet.
Was ist der Unterschied zwischen dem Präventionskurs und anderen health & harmony hub-Angeboten?
Der Präventionskurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten, ergänzt durch Zusatzmaterialien, die du per E-Mail erhältst. Nach Abschluss aller Einheiten bekommst du eine Teilnahmebestätigung, mit der du die Erstattung bei deiner Krankenkasse beantragen kannst. Du erhältst für die Dauer des Kurses ebenso Zugang zum health & harmony hub Plus (12 Monate).
Health & Harmony Hub Plus bietet Zugang zu einer umfangreichen Auswahl von Inhalten und passt sich dynamisch an dich an. Hier findest du hunderte Videos und Meditationen von über 100 ExpertInnen. Der Mental Health Checkup hilft dir, dein psychisches Immunsystem gezielt zu stärken.
Beachte, dass ein Abonnement für den health & harmony hub alleine nicht durch die Krankenkasse erstattbar ist. Allerdings erhältst du beim Kauf unseres Online Präventionskurses kostenfrei Zugang zum health & harmony hub Plus.
Wie funktioniert die Erstattung?
Wie finde ich heraus, ob meine Krankenkasse die Kosten erstattet?
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 100% der Kursgebühr. Einzelne gesetzliche Krankenkassen erstatten 80% der Kursgebühr. Um herauszufinden, in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten erstattet, kannst du direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen. Du musst dabei bitte darauf hinweisen, dass der Kurs ZPP zertifiziert ist.
Wann endet der Zugang?
Der Zugang endet automatisch nach 6 Monaten, ohne dass ein Abonnemnt oder eine Kündigung erforderlich ist. Wenn du erneut auf die Inhalte des Präventionskurses zugreifen möchtest, kannst du dies durch den Kauf eines neuen Kurses tun.
Der Zugang zum health & harmony hub Plus besteht für 12 Monate und endet automatisch ohne Verlängerung (kein Abonnement).
Welche technischen Voraussetzungen benötige ich für die Teilnahme?
Für die Teilnahme am Kurs benötigst du ein Smartphone und die „health & harmony hub“ App. Du kannst diese im App Store oder Google Play Store herunterladen.
Kann ich auch andere health & harmony hub Abos erstatten lassen?
Ich bin privatversichert, unter 18 Jahre alt oder lebe in Schweiz / Österreich.
Grundsätzlich kann jede Person den Zugang zum Präventionskurs erwerben und nutzen. Eine Erstattung der Kursgebühr ist in der Regel nur für gesetzlich Versicherte in Deutschland möglich, die mindestens 18 Jahre alt sind. Einige private Krankenversicherungen erstatten ebenfalls Präventionsmaßnahmen. Es empfiehlt sich, direkt bei der eigenen Krankenversicherung nachzufragen, ob sie Präventionskurse, die von der ZPP zertifiziert sind, bezuschussen.
Kann ich mir health & harmony hub Plus vom Arzt verschreiben lassen?
Der health & harmony hub ist keine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA). Der Präventionskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, und die Erstattung erfolgt direkt durch die Krankenkasse. Ein Besuch beim Arzt ist nicht erforderlich.
Kann ich den Kurs unterbrechen und später fortsetzen?
Ja, du kannst den Kurs nach Belieben unterbrechen und später fortsetzen. Die Inhalte stehen dir für eine Gesamtdauer von 6 Monaten jederzeit zur Verfügung. Wenn die 6 Monate abgelaufen sind, kannst du den Kurs durch einen erneuten Kauf wieder freischalten und dort weitermachen, wo du aufgehört hast.
Wie erhalte ich meine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse?
Die Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse wird automatisch per Download in der App bereitgestellt, nachdem du alle 8 Einheiten innerhalb von 6 Monaten absolviert hast.